Dans notre société actuelle, bon nombre d'individus rencontrent des difficultés d'adaptation à l'environnement. Ce phénomène est communément appelé « le stress ». Ainsi des pressions diverses comme des difficultés financières, le rythme de travail, un examen, le temps qui passe ... constituent autant d'agents stressants qui peuvent perturber l'équilibre de l'individu.
Il est nécessaire pour l'individu de modifier ses perceptions en réévaluant les situations stressantes et pratiquer des exercices de relaxation pour réguler les possibles tensions ou troubles occasionnés (tensions musculaires, troubles du sommeil...)
D'autres personnes sont en quête d'améliorer leur estime de soi, de retrouver confiance en elles ou encore cherchent à satisfaire le méta besoin de réalisation de soi.
Ces exemples sont autant d'axes de travail de la sophrologie, technique créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, inspirée de méthodes orientales (yoga, zen...) associées à des travaux scientifiques pour la plupart ayant pris cours au début du 20ème siècle (courant cognitivo-comportemental, méthode Coué, Training Autogène de Schultz, Relaxation Progressive de Jacobson, Végétothérapie de W.Reich...).
La sophrologie, dénouée de tout mysticisme, mise sur la pensée et l'action positive, ainsi que sur diverses techniques utilisant la relaxation, la respiration, la visualisation et la suggestion pour permettre à l'individu de se prendre en charge dans sa totalité psychosomatique, autrement dit lui permettant une réelle connaissance et contrôle de soi pour faire face aux situations quotidiennes qu'il rencontre.
Les objectifs de la sophrologie sont (liste non exhaustive) :
L'entraînement mental (des sportifs et non sportifs)
« La compétition correspond à l'exigence spontanée de l'homme de se mesurer avec la nature, avec les autres et avec lui même. » (Occhini et Terreni, 2000).
La compétition sportive est une situation extrême, une production, la réalisation d'une tâche et l'expression d'un potentiel à un moment précis « ici et maintenant ». L'issue de la compétition est la victoire ou la défaite, mais je tiens ici à vous rassurer qu'aucun sportif référencé au monde n'a effectué de carrière sans défaite. De plus, en dépit du cadre compétitif pouvant être perçu comme stressant et déstabilisant, il paraît nécessaire de rappeler que le jeu semble primer sur l'enjeu.
Tout à chacun sait que pour réaliser Sa performance en compétition, il faut s'entraîner physiquement, techniquement, tactiquement et mentalement. La dimension physique où tout est millimétré et rigoureux et la préparation technico-tactique ont le quasi monopole de l'attention dans l'entraînement. Cependant, le joueur, de façon empirique, tente de faire face à ses doutes, cherche à rester concentré, tente de combattre « le petit bras » sur les points importants, et les seuls bons conseils de son entourage lui précisent seulement qu'il n'a pas le mental quand il perd, fatalité ?... Il est vrai qu'entraîneurs et sportifs sont souvent désœuvrés lorsque l'on traite du mental, cette notion multidimensionnelle, nébuleuse, peu quantifiable mais il est possible d'agir.
La préparation mentale, de façon générale, doit permettre à l'individu de se trouver en condition, dans « un état idéal » pour pouvoir réaliser une performance personnelle et prendre plaisir dans la situation à laquelle il participe. Cette situation peut être un match sportif mais aussi un examen scolaire, un entretien... L'entraînement mental des habiletés comme l'estime de soi, la concentration, la confiance, l'activation, la gestion des émotions et du stress doit donc aboutir au contrôle par l'individu de ses pensées, attitudes, actions pour faire face aux situations et changer les comportements inadaptés.
La société Méta Forme propose, entre autre par l'outil sophrologique (influence cognitivo-comportemental), l'entraînement des habiletés mentales, mais aussi une intervention permettant à l'individu de sentir bien dans sa pratique spécifique sportive et dans son environnement général constitué de 3 scènes, les scénes occupationnelles de la vie (Fonteneau,1998) : scène loisir, scène famille et scène professionnelle.
Ancienne documentation disponible sur demande :